Zdrowie

Czy witaminy w tabletkach to dobre rozwiązanie

Czy witaminy w tabletkach to dobre rozwiązanie

Od czasu wynalezienia witamin, a więc stwierdzenia, że coś takiego istnieje, a następnie produkcji witamin w saszetkach czy w syropach, pojawiało się wiele różnych teorii, często jedne wykluczały drugie, a wszystko zmierzało do tego. Oczywiście w założeniu twórców poszczególnych teorii, by pomóc człowiekowi, zarówno w chorobie, jak i w celu jej zapobieżenia, a więc maksymalnego uodpornienia organizmu. Był okres, kiedy naukowcy, farmaceuci, jak też i doświadczeni lekarze zachwycali się witaminami podawanymi w tabletkach, powstawały nawet specjalne opracowania naukowe, i to z udziałem uznanych autorytetów, które mówiły, że Światowa Organizacja Zdrowia popełnia zbrodnię, twierdząc i podając do publicznej wiadomości, że na przykład spożycie witaminy C w ilości 0,06 grama dziennie jest zupełnie wystarczające dla człowieka. Ci właśnie lekarze twierdzili, że dawki odpowiednie dla człowieka (oczywiście mowa o dawkach dziennych) powinny być kilkunastokrotnie wyższe, a więc oscylować w okolicy 1 g dziennie. Kolejne badania wykazywały kolejne rewelacje, więc można podejrzewać, że niekoniecznie wszystkie prowadzone przez poszczególne instytuty badania są zawsze obiektywne i można im zaufać na 100 procent. Dopiero ostatnie badania wykazały, że połykanie garści witamin codziennie nie tylko wspomaga nasz organizm, ale mu wręcz szkodzi, a najlepsze jest przyjmowanie witamin w postaci naturalnej.

Czekolada i jej pozytywne aspekty

Czekolada i jej pozytywne aspekty

Nikt nie robił statystyk dotyczących osób lubiących czekoladę, najpewniej nie ma takiej potrzeby ponieważ większość z nas przepada za tym słodkim smakołykiem. I chociaż bardzo często mówi się o tym, że czekolady nie powinno się jeść, ponieważ jest słodka, kaloryczna i negatywnie wpływa na zdrowie naszej jamy ustnej, to jednak ma też wiele zalet, które powinny nas zachęcić do rozsądnych ilości zjadanej czekolady. Czekolada zawiera składniki odżywcze, witaminy A, E, kompleks witamin B, mikroelementy takie jak: wapń, potas, magnez, żelazo, fosfor, miedź czy cynk. Czekolada poprawia nam samopoczucie, dzięki zawartym w niej endorfinom, które działają rozluźniająco na ciało i mózg. Dzięki przeciwutleniaczom poprawi się praca naszych naczyń krwionośnych, które chronią przed chorobami takimi jak miażdżyca czy niedokrwienie serca. Szczególnie polecaną czekoladą jest tak zwana czekolada gorzka, która zawiera stosunkowo niewiele cukry i dużo kakao, jednak i czekolady z orzechami czy owocami są uważane za zdrowe, ponieważ dostarczają organizmowi zdrowych tłuszczów roślinnych. Nawet jeżeli wybierzmy czekoladę, która nie jest uznawana za najzdrowszą, ale właśnie ta smakuje nam najbardziej to też ni musimy się martwić, o ile zjemy kostkę lub dwie a nie całą tabliczkę, a na koniec umyjemy zęby, żeby nie dać szans próchnicy.

Zdrowie dziecka w dużej mierze w rękach rodziców

Zdrowie dziecka w dużej mierze w rękach rodziców

Mimo, że bardzo dużo się mówi o zdrowym odżywianiu i korzyściach płynących z odpowiedniego odżywiania dla naszego zdrowia niesyty ludzie odżywiają się coraz gorzej, fast foody czy słodkie gazowane napoje są preferowane już w dzieciństwie a takie nawyki żywieniowe pozostają również w życiu dorosłych. Lekarze biją na alarm, że młode pokolenie niestety będzie żyło krócej ze względu na choroby cywilizacyjne, albowiem takie żywienie sprzyja powstawaniu takich chorób. Jak również siedzący tryb życia wpływa na to, że zdrowie naszych dzieci jest w coraz gorszym stanie, ponieważ w połączeniu z dietą prowadzi do nadwagi a coraz częściej wręcz do otyłości. Brak ruchu i spędzanie wielu godzin przed telewizorem i monitorem komputera wpływa na kręgosłupy naszych dzieci, które są w coraz gorszym stanie. Tak więc, zbierając to wszystko możemy być pełni obaw o przyszłość dzieci. Są co prawda rodzice, którzy poważnie podchodzą do tego co ich dzieci jedzą i codziennego ruchu. W takich przypadkach dzieci nie dostają na co dzień słodyczy, za to codzienną porcję warzyw i owoców. Trzeba pamiętać, że dzieciństwo ma olbrzymią wagę co do życia dorosłego naszego dziecka i to w jaki sposób podejdziemy do zdrowia dziecka to w dużej mierze takie będzie jego dorosłe życie. Również ma znaczenie przyzwyczajenie, które jest drugą natura, albowiem jeżeli wpoimy dziecku odpowiednie zasady to jako dorosły człowiek też będzie się starał ich przestrzegać a to zaowocuje jego zdrowiem.

Zapalenie opon mózgowych spowodowane ugryzieniem kleszcza

Zapalenie opon mózgowych spowodowane ugryzieniem kleszcza

Wielu ludzi uwielbia las, jego zapach, strukturę, możliwości jakie nam daje, spacery, przejażdżki rowerowe czy grzybobranie. Jednak czasem w pięknych koronach drzew kryje się niebezpieczeństwo w postaci kleszczy, niewielkich pajęczaków, które żywią się krwią zwierząt i ludzi. Niektóre z kleszczy są zarażone i rozprzestrzeniają takie choroby jak borelioza i zapalenie mózgu oraz opon mózgowych. Największe natężenie zachorowań przypada na miesiące: czerwiec, lipiec i październik, ponieważ wtedy aktywność kleszczy jest największa. Po tygodniu lub dwóch od ukąszenia chory wykazuje typowe objawy grypy, czyli ma wysoką gorączkę oraz bóle mięśni i stawów, jednak po kilku dniach wszystkie te objawy mijają i zazwyczaj zapominamy o chorobie. Jednak często po około tygodniu pojawiają się objawy już typowe dla zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, są to wymioty, nudności, może się pojawić utrata przytomności, sztywność karku, nieład kończyn, ogólne osłabienie ciała, majaczenie. Przebieg choroby może być bardzo ciężki, z koniecznością kilkutygodniowej hospitalizacji, oraz może wywołać trwałe uszczerbki na zdrowiu, a w niektórych przypadkach nawet może spowodować śmierć. Jeżeli ktoś z racji miejsca zamieszkania lub wykonywanego zawodu jest wyjątkowo narażony na ugryzienia kleszcza powinien rozważyć sczepianie chroniące przed zapaleniem opon mózgowych.

Poranny ból głowy – jakie mogą być przyczyny

Poranny ból głowy – jakie mogą być przyczyny

Na pewno ogromna większość z nas wie, co to znaczy mieć ból gilowy – nieważne z jakich przyczyn, ale głowa potrafi boleć tak samo niezależnie od przyczyny tego stanu rzeczy. A przyczyn bólu głowy może być bardzo wiele, poczynając od migrenowych bólów głowy, poprzez kac, zdenerwowanie, skoki ciśnienia, aż po bóle głowy, które mogą na przykład być skutkiem nowotworu mózgu – wtedy bóle głowy są prawie ciągłe i o potwornym nasileniu. Czasami jednak zdarza się tak, że bóle głowy pojawiają się tylko w okresie, kiedy rano budzimy się, natomiast w ciągu dnia stopniowo ustępują i potem wszystko jest dobrze. Jakie więc mogą być przyczyny tak czasowo występujących dolegliwości bólowych? Jedną z przyczyn takiemu stanu rzeczy może być niewłaściwe łóżko, a jeszcze bardziej niewłaściwie dobrana poduszka, na której sypiamy. Bardzo ważne jest bowiem ułożenie górnego odcinka kręgosłupa, tak zwanego odcinka szyjnego. Jeśli poduszka, na której śpimy jest zbyt wysoka, albo ma kształt, którego nasz kręgosłup nie jest w stanie zaakceptować, cała sprawa kończy się właśnie porannym bólem głowy. Ludzie w takich sytuacjach połykają tabletki przeciwbólowe, chodzą do lekarzy, jako stan stanów bólowych podaje nerwowa prace albo rożne inne, dziwne powody, tymczasem wystarczy wymienić czasem poduszkę na tak zwaną anatomiczna, czyli odpowiadająca naszej budowie, by zakończyć tego rodzaju bóle raz na zawsze.

Depresję u nastolatka trzeba koniecznie leczyć

Depresję u nastolatka trzeba koniecznie leczyć

Depresja u nastolatka jest choroba bardzo trudna do stwierdzenia, albowiem nastolatki z reguły mają bardzo często zachowania depresyjne, które spowodowane są okresem dojrzewania i nie zawsze rodzice są w stanie stwierdzać, że zachowanie ich dziecka nie jest naturalnym zachowaniem typowego nastolatka lecz jest to choroba z którą należy udać się do lekarza specjalisty, czyli psychiatry. Z depresją nie poradzi sobie samo dziecko ani też rodzice nie są w stanie pomóc, albowiem musi również wspomóc leczenie farmakologia. Jeżeli stan depresyjny u naszego dziecka się przedłuża, nastolatek zamyka się w domu unika towarzystwa rówieśników, nawet najbliższych przyjaciół przestaje się zajmować rzeczami, które go do tej pory interesowały, a nawet pasjonowały, traci zainteresowanie tym co dzieje się dookoła, problemem jest wyjście do szkoły, trzeba się zastanowić, czy nasze dziecko nie potrzebuje pomocy. Rodzice nie powinni obawiać się udania o psychiatry, aby nie stygmatyzować swojego dziecka, albowiem depresja jest ciężką chorobą, którą trzeba leczyć a zdrowie dziecka jest przecież sprawą nadrzędna i powinno być najważniejsze dla rodzica. Po wprowadzeniu leczenia nastolatki wracają do środowiska i swoich zajęć z przed choroby, tak więc nie powinni rodzice unikać leczenia wstydząc się udać po poradę do psychiatry, ponieważ takie postępowanie może doprowadzić do tragedii.

Jakie warzywa są ważne dla twojego zdrowia

Jakie warzywa są ważne dla twojego zdrowia

Wszyscy wiemy, że zdrowa dieta obejmuje warzywa i owoce, coraz częściej również mówi się o tym, że każdego dnia powinniśmy zjadać pięć porcji właśnie warzyw i owoców. Warzywa i owoce zawierają w sobie różne witaminy i minerały, dlatego tez powinniśmy urozmaicać naszą dietę, wybierając różne produkty, aleby nasz organizm dostawał wszystko to co najlepsze. Warzywa czerwone, takie jak pomidory, rzodkiewka i papryka zawierają likopen oraz antocyjany, są również bogate w potas, magnes, sód i witaminę C, dzięki czemu służą dobrze naszej odporności, wzmacniają serce i poprawiają pracę nerek. Warzywa zielone takie jak pietruszka, szparagi, ogórki czy cukinia mają działanie antyrakowe, oraz pomagają obniżać poziom cukru we krwi, łagodzą stany zapalne, między innymi gardła oraz spowalniają starzenie się organizmu. Warzywa i owoce żółte oraz te o barwie pomarańczowej jak dynia, żółta papryka, banany, kukurydza czy pomarańcze zawierają karoten, likopen i luteinę oraz wiele witamin takich jak A, C, KK, witaminy z grupy B oraz E. To właśnie te warzywa dbają o nasze oczy, wzmacniają nasz układ odpornościowy, dzięki czemu nie tylko się nie przeziębiamy, ale w ogóle mniej chorujemy, również dzięki żółtym i pomarańczowym warzywom i owocom nasz zły cholesterol się zmniejsza a co za tym idzie ryzyko udaru, miażdżycy czy zawału serca.

Zdrowa dla dieta niemowlaka

Zdrowa dla dieta niemowlaka

Wszyscy wiemy, że nasze dzieci do pierwszego roku życia powinny być karmione inaczej niż dorośli i chociaż mówi się, że dieta dziecka aż do trzeciego roku życia powinna być inna niż dorosłego, to jednak ten pierwszy rok jest najważniejszy. Jak wiadomo po porodzie najlepiej jest przystawić dziecko do piersi i kontynuować karmienie naturalne, według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia u dzieci zdrowych do drugiego roku życia, natomiast u dzieci alergicznych do trzeciego roku życia. Jeżeli z jakichś przyczyn matka nie ma możliwości karmić piersią, wtedy jej mleko zastępuje się mlekiem modyfikowanym. Jest wiele rodzajów mleka modyfikowanego, jednak najważniejsze jest aby służyło dziecku i było przeznaczone dla wieku naszego dziecka. Kiedy dziecko kończy cztery miesiąc możemy powoli zacząć dokarmianie maluszka, na początku zalecana jest marchewka z ziemniaczkami, z dodatkiem masła lub oliwy z oliwek, oraz na deser jabłuszko. Ważne jest, aby wszystko miało lekko płynna konsystencję i było dokładnie potargowane lub zmiksowane blenderem. Kiedy dziecko rośnie przestajemy wszystko miksować, ponieważ jedzenie powinno zawierać grudki, aby maluch przyzwyczaił się do przełykania większych kawałków. Kiedy dziecko ma już ząbki możemy podawać mu do jedzenia kawałki stałych pokarmów. Ważne jest, aby kolejne produkty żywnościowe wprowadzać pojedynczo, w razie jakichkolwiek problemów będziemy wiedzieli co szkodzi dziecku.

Czy ból brzuszka u niemowlęcia to zawsze zwykła kolka

Czy ból brzuszka u niemowlęcia to zawsze zwykła kolka

Bardzo często po przyniesieniu noworodka do domu zaczynają się problemy z brzuszkiem maluszka albowiem dają o sobie znać kolki, z którymi ma problem większość rodziców maluszka. Jednak czasami ból brzucha może być czymś poważniejszym albowiem już w tym czasie dają o sobie znać pierwsze objawy alergii, zwłaszcza u dzieci karmionych sztucznie, chociaż i dzieci karmione piersią mogą cierpieć na takie dolegliwości zwłaszcza jak mama dziecka zje coś na co dziecko jest uczulone. Trzeba wtedy zwrócić uwagę, czy płacz dziecka spowodowany bólem brzuszka nie następuje po określonych pokarmach zjedzonych przez matkę. Trzeba bardzo obserwować niemowlę, bowiem od tego zależy komfort dziecka i jego rodziców. Należy w takim wypadku unikać pokarmów uważanych za alergizujące i metodą wprowadzania i wycofywania z diety takich składników pokarmowych i nie jadania ich przez dłuższy czas i wracania po dłuższym czasie, jednak jeżeli objawy bólowe wrócą nie powinno się do czasu zakończenia karmienia piersią takich produktów jadać. Jak również należy karmić jak najdłużej piersią ponieważ po przejściu na butelkę okazuje się, że objawy alergii się pogłębiają. Jednak jeżeli nie można karmić przez dłuższy czas piersią należy dziecko karmić mlekiem dla dzieci alergicznych, które jest kupowane na receptę , która wypisuje lekarz pediatra.

Jak zapobiegać alergiom u dzieci

Jak zapobiegać alergiom u dzieci

W ciągu ostatnich kilkunastu lat nie tylko w naszym kraju, ale i w większości krajów wysoko rozwiniętych coraz częściej występują różnego rodzaju alergie, od pokarmowych po wziewne. Bardzo dużo rodzi się dzieci, które już od okresu niemowlęcego wykazują duże skłonności alergiczne. Dlatego też ważne jest podejmowanie różnego rodzaju działań, mających na celu zminimalizowanie alergii, jak tez całkowitym wyeliminowaniem jej, jeśli to jest tylko możliwe. Najważniejszą sprawą przy alergii pokarmowej u malutkich dzieci jest właściwa dieta – jak zauważyli lekarze, dzieci karmione długo piersią, przy zastosowaniu odpowiedniej diety również u matki karmiącej, mają mniejsze skłonności do alergii. Należy też unikać podawania dzieciom pokarmów, o których wiemy i sprawdziliśmy to, że szkodzą danemu dziecku. Są też pokarmy wybitnie alergizujące, ich tez lepiej nie podawać dzieciom, które mają skłonności do alergii – do takich pokarmów możemy zaliczyć orzechy, migdały czy owoce cytrusowe, jak pomarańcze czy cytryny. Warto jest też dbać o higienę dziecka i jego otoczenia, a więc eliminować wszelkie szkodliwe czynniki w miejscu zamieszkania, jak roztocza, na które bardzo wiele dzieci jest uczulonych. Jeżeli zajdzie taka potrzeba i lekarz alergolog o tym zadecyduje, należy dziecku podawać leki przeciwhistaminowe, warto jest też wyjechać czasem z dzieckiem w miejsca, gdzie alergie wziewne rzadko występują z uwagi na minimalne pylenie – takie miejsca to góry albo okolica nadmorska.