Dbamy o nasze oczy

Dbamy o nasze oczy

Z pewnością doskonale wie jak ważne jest zdrowie naszych oczu. To między innymi oczu pozwalają nam się orientować w świecie. Aby zawsze były w doskonałej formie warto dokładnie wiedzieć, co im służy a co na zdrowie im z pewnością nie wyjdzie. Nasze oczy będą nam z pewnością wdzięczne za regularny oraz długi sen. powinien on trwać przynajmniej sześć godzin oraz odbywać się w ciemnym miejscu. W takich warunkach nasze oczy bowiem doskonale wypoczywają. Z cała pewnością warto również włączyć do swojej diety produkty, które są bogate w witaminę A. Jest to szczególnie ważna dla zachowania właściwej kondycji naszego wzroku. Znajdziemy ją w takich produktach jak marchew, czarne jagody, dynia oraz morele. Warto także sięgać po produkty, które bogate są w luteinę. Znajdziemy ją w kapuście, brukselce, kukurydzy oraz jajach. Jeśli pracujemy przy komputerze lub dużo czytamy należy pamiętać o tym aby robić sobie regularne przerwy. Naszym oczom szczególnie dobrze robi także dotlenienie. Warto więc jak najczęściej wybierać się na spacery na świeżym powietrzu. Warto aby odbywały się one w zielonym otoczeniu. Park jest więc miejscem idealnym. Nasze oczy z całą pewnością nie lubią oglądania telewizji w pomieszczenie niedostatecznie oświetlonym. Źle znoszą także klimatyzację, która znacznie je wysusza. Lepiej unikać również pomieszczeń, które są mocno zadymione. Długotrwałe wytężanie wzroku również nie jest tym, za co oczy będą nam wdzięczne.