Jedzenie, które pomoże nam wzmocnić odporność

Jedzenie, które pomoże nam wzmocnić odporność

Chociaż zima już praktycznie jest za nami, co akurat dla wielu z nas jest radosną nowina, to jednak teraz właśnie przyjdzie pora na najwięcej zachorowań wirusowych, czyli popularnie zwanych przeziębień. Kiedy pogoda dopisuje w ciągu dnia to wciąż poranki i wieczory są chłodne, poza tym często nie wiemy jak się ubrać kiedy w na słońcu jest ciepło natomiast w cieniu zimno, przez co szybko nasz organizm się wychładza. Natomiast wirusy krążące w powietrzu bardzo szybko atakują nas, korzystając z okazji niskiej odporności organizmu. Jednak możemy w prosty sposób wzmocnić odporność naszego organizmu za pomocą diety. Wybierajmy produkty zdrowsze, zrezygnujmy ze słodkich zachcianek, ponieważ organizm próbując rozlokować te niezdrowe produkty nie może skupiać się na zapewnieniu odporności naszemu ciału. Jeżeli natomiast skupimy się na jedzeniu warzyw i owoców, bogatych w witaminy i mikroelementy, z pewnością będziemy mieli więcej siły, energii oraz wyższą odporność organizmu. Wybierzmy brokuły, paprykę, pietruszkę, selera, marchew, kalafiory, fasolę, szparagi, kukurydze, groszek oraz owoce takie jak jabłka, gruszki, banany, maliny czy truskawki. Nie bójmy się korzystać z mrożonek, ponieważ mają w sobie prawie tyle samo witamin, co świeże warzywa i owoce, natomiast świetnie urozmaicą nasza diecie w czasie kiedy nie możemy kupić świeżych produktów. Należy również dużo pić, szczególnie polecane są herbaty owocowe, z kawałkami świeżego imbiru, z dodatkiem miodu oraz cytryny, taki napój nie tylko leczy przeziębienia, ale również im zapobiega.