Paweł Terczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 20 godz., 50 min. temu · WyświetlPrzyjdźcie pokibicować naszej drużynie na Biegu Szczęścia, zaliczanym do cyklu biegów Salomon Trail Running 2012. Impreza odbędzie się 19.05.2012 na terenie Parku im. Romana Kozłowskiego – górki “Kopa Cwila” w Warszawie (rejon ulic: Dolinka Służewiecka,Nutki, Koński Jar). Start biegu głównego: 10:00 odbędzie się na dystansie 5 000 m /5 pętli x 1000 m/.
Nasza drużyna nazywa się Salomon Trail Running i jest nas ósemka: Barbara Muzyka, Paweł Terczyński, Leszek Pękala, Piotr Zwoliński, Rafał Gaczyński, Elżbieta Bonder, Karol Przydanek, Marcin Lewandowski.
Za wynik końcowy drużyny uznaje się sumę czterech najlepszych czasów netto osiągniętych przez jej zawodników, w tym minimum jednej kobiety. Wygrywa drużyna, której suma 4 wymienionych czasów jest najmniejsza.
Ryszard napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 dzień, 17 godz. temu · Wyświetlhttp://www.timepro.pl/formpro/id2012004/
fajny, kameralny bieg, rok temu z Grześkiem biegliśmy
10km przełajów pod Tłuszczem
Artur Kurek napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 3 dni, 21 godz. temu · Wyświetlw planie najbliższego treningu tempówki na krótkim dystansie…
no i tempówki się sprawdziły. Było bardzo ożywczo – powietrze jest świetne, chłodzenie itp. tylko biegać!!! A buty Salomona i zegarki Suunto – świetne!
ni i nie było mnie – na swoje usaprawiedliwienie mogę tylko dodać, że w robocie siedziałam do 18.30 :(
Leszek Pękala napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 tydzień temu · WyświetlArtur, zapisałem się normalnie, czyli wpisowe ….
Biegnę jako STR Warszawa :-). Ja na liście z kolei widziałem Rafała.
Zapowiadają się ładne zawody, wygląda na to, że STR będzie klasyfikowany drużynowo, są Panie a to też był chyba warunek z regulaminu klasyfikacji drużyny.
Dzięki i do zobaczenia. Jak dam radę w środę, to przyjdę i pomierzę :-)
Marcin Lewandowski napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 tydzień temu · WyświetlHej Artur jeszcze Karol Przydanek – zgłosiliśmy się już na zawody. Pozdro
Piotr Zwoliński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 tydzień temu · Wyświetlno i Leszka też widzę na liście…
-
Piotr Zwoliński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 tydzień temu · WyświetlZnaczy się Elżbieta, Lunia się na nią mówi, odruchowo wpisałem…:)
-
Piotr Zwoliński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 tydzień temu · WyświetlJeszcze biegnie ”szczęście” Lunia Bonder – jest już na liście.
OK, dopisuję Lunię i Leszka, kto jeszcze?
artur
-
Ryszard napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 tydzień, 1 dzień temu · Wyświetldzisiejszy trening
http://connect.garmin.com/activity/176536684też takie średnie HR osiągnąłem (148), także jestem zadowolony; tylko czemu każdemu wyszedł inny dystans…? mój niby z dżipiesu ale 11km, Arturowi 10,1 chyba, a tobie tez mniej…Ale w sumie bardzo zacny trening.
Zazdroszczę Wam. W tym tygodniu nie mogłam, bo pracuję do 18. Ale chyba się złamię i przyjdę w najbliższą środę. Najwyżej będziecie na mnie czekać albo mnie reanimować.
~~
A przy okazji – może ktoś coś wie – info z forum rowerowego:
Proszę pomóżcie. Udostępnijcie info wśród swoich znajomych. Musimy znaleźć sprawcę.
W niedzielę 6 maja około 12 w południe wydarzył się wypadek rowerowy w którym ucierpiał Rafał Bujnowski PILNIE poszukujemy jakichkolwiek świadków tego wypadku, ponieważ Rafał wciąż jest nieprzytomny a przebieg wypadków ma ogromne znaczenie dla dalszego postępowania lekarzy i zdrowia Rafała. Proszę, poświęć minutę i zapoznaj się z okolicznościami tego wypadku, MOŻE TAM BYŁEŚ?
Wszystko zdarzyło się około południa w niedzielę 6.05 na ścieżce rowerowej na Wale Międzeszyńskim, nieopodal ulicy Fieldorfa, przy samym wjeździe na Trasę Siekierkowską:
http://www.zumi.pl/,,,21.09485975,52.218307,3,1b,namapie.htm l?userMapPointText=miejsce+wypadku+Rafa%B3a&userMapPoint X=21.0946547&userMapPointY=52.218212Z relacji osób trzecich, ale niestety nie bezpośrednich świadków wiemy, że o 12:20 na ścieżce już była karetka a Rafał był już wtedy w stanie głębokiej nieświadomości. Na samej nawierzchni ścieżki widać ślady gwałtownego hamowania o długości około 2 metrów, a także ślady czerwonej zdartej farby (Rafała rower ma biała ramę). W związku z tym podejrzewamy, że ktoś jeszcze brał udział w tym zdarzeniu. Wskazują na to również rozległe obrażenia Rafała – pęknięcia żeber, kości twarzoczaszki, liczne stłuczenia, które nie mogą być konsekwencją zwykłego upadku lub zasłabnięcia.
Jeśli ktoś zajechał mu drogę lub potrącił go a potem zostawił tam leżącego i nieprzytomnego – musimy go znaleźć!
Jeśli byłeś w tej okolicy tamtego dnia i widziałeś wypadek rowerzysty – daj nam znać – może to właśnie Rafała widziałeś?
Asia Bujnowska nr 519 434 254
sister000@facebook.com
straszne rzeczy :-(, trzymam kciuki za Rafała
makabra; czy wiadomo jak Rafał?
Nic nie wiem, na forum nie piszą, a co będę kobiecie głowę zawracać niepotrzebnie, pewni dość ma kłopotów.
Rowerowanie niestety jest niebezpieczne. Właśnie dziś wróciłam z MTB Mazovia w Legionowie, gdzie kilka racy karetka zabierała mniej lub bardziej poszkodowanych, w tym jednego reanimowano. :(
-
Artur Kurek napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 tydzień, 2 dni temu · WyświetlZapraszam we środę o 18.00 na Kabaty.
W planie technika biegowa, może zdążymy tempówki, żebyście się nieco zmachali:)
Jeśli chcielibyście przetestować buty Salomon, to prawdopodobnie za tydzień we środę będzie taka możliwość.
Chętni na Bieg Szczęścia – zgłaszajcie się, macie start w ramach współprcy z Salomon bez opłaty startowej:)pozdrawiam
Artur
tak i wszystkie te cudowności jak mnie nie będzie :(
za tydzień pracuję,a 19.05 też pracuję :(
jednym słowem skwituję: buuuuuuuuuuuuu
-
Piotr Zwoliński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 tydzień, 4 dni temu · WyświetlPolecam Kabaty: jest przepięknie, bardzo dobrze się biega, mało błota i świetne powietrze. A najbliższy trening już w środę!!! :))
Elżbieta Bonder napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 2 tygodni, 1 dzień temu · WyświetlWczoraj zaliczyłam wywrotkę na skuterze i się poturbowałam. ( kurtka antywiatrowa nike się podarła na rękawie a rajtki salomona, które miały bolesny kontakt z asfaltem – całe!) chodzić nie bardzo mogę, ale bieganie nie sprawia mi większych trudności . Dziś się przestraszyłam spuchniętym kolanem i bólem uda i odpuściłam poranny trening, ale jutro pobiegnę te 5 km – bieg Konstytucji 3 Maja. Pozdrawiam wszystkich serdecznie.
uuu, cholera…współczucia. Ale nie penkaj!!! Cała czy połamana – biegać musisz…!
lekko jestem obolała, ale nie jest żle, łatwiej mi biegać niż chodzić… nie wiem czemu, ale to dobrze, bo juz sobie pobiegałam z rana…pozdrawiam
i jak Ela udało się przebiec?
no jasne, nawet poprawiłam wynik – ale nie ma się czym chwalić… mimo wszystko jestem zadowolona… fajna impreza, lubię tę atmosferę przed startem… i w ogóle… Pozdrowionka!
-
Użytkownik Elżbieta Bonder dołączył do grupy
Salomon Trail Running Warszawa 2 tygodni, 2 dni temu · Wyświetlto co, ty sie wypisałaś i zapisałaś ponownie???
-
Artur Kurek napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 2 tygodni, 2 dni temu · Wyświetlwydaje mi się, że były – takie na nadgastek, ale pomiar raczej malo dokładny:) widziałem też takie mieżące tętno z palca jesli się przylożyło do czujnika, al epomiar wtedy był odczytywany tylko w momencie przyłożenia palca.
Piotrze, a w czym ci przeszkadza pasek?w sumie głupia sprawa: jak jest gorąco latam w samych spodenkach i jestem topless :)), oczywiście kremy, blokery itp, ale po treningu pośrodku pas na klacie biały (jak słońce świeci).
kiedyś kupiłem sobie jakiś tani pulsometr Medion,z pomiarem za pomocą przyciśnięcia 2 palcy do czujników. niestety do mierzenia pulsu to ustrojstwo się nie nadaje. mierzy tylko w bezruchu. chodząc się hr nie zmierzy. nie wiem jak inne (droższe) urządzenia tego typu ale ja już jestem uprzedzony.
to lepiej biegać w koszulce – chyba zdrowiej bo pot ma gdzie wsiąkać, a rak skóry na grzbiecie nie zeżre:)
-
Piotr Zwoliński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 2 tygodni, 2 dni temu · Wyświetlczy ktoś wie: czy są jakieś pulsometry na świecie, czy gdziekolwiek, które mierzą tętno bez paska na klatę?
Grzegorz Zwierzchoń napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 3 tygodni temu · WyświetlJuż jutro o 10:00 ruszają zapisy na http://biegszczescia.pl/ – zapraszam
Ja już się zapisałem :). Pytanie jak ”podostrzyć” trochę formę te te górki? Może podbiegi?
Paweł,
trasa raczej dla klasycznych ścigantów. raz, że dystans krótki. dwa, że po utwardzonej nawierzchni. w mojej ocenie lepiej nastawić się na ”podostrzenie”….szybkości.
pozdr
Planowany jest cały podbieg po trawie – szybkość będzie bardzo ważna na tej trasie :) (Mapka jest bardzo orientacyjna :)
Paweł, masz blisko do lasu – interwały pod górę:) siły nigdy za dużo, a z dużą siła szybko da się pobiec:)
tylko bez przesady z ilością – max 10 x na treningu 1-2 razy w tygodniu!
powodzenia
-
Artur Kurek napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 3 tygodni, 3 dni temu · Wyświetlwe środę 25 kwietnia o 18.30 spotykamy się tam gdzie zwykle!
czy może ktoś z Was potwierdzić, że przyjedzie z autem?
w planie: trening, a w szczególności przebieżki pod górkę, a dla początkujących akcenty na plaskatym, żebyśmy się zapocili:)
no i oczywiście po wąwozach pobiegamy, żeby było trail running!zaprazam
artur
Cześć Artur, powinienem być, więc z samochodem nie powinno być problemu.
pozdrawiammała pomyłka: OCZYWIŚCIE ŚRODA 18.00, a nie 18.30:)
byłem o 18.30. :(
przepraszam, może za późno napisałem sprostowanie…
wiesz, mam not buka, więc ekran jest mały. nie obejmuje za dużo tekstu więc czytałam często to jest dodane na dole, nie tracac czasu na przewijanie ekranu na poczatek rozmowy
ok, dzięki i do zobaczenia.
auto potrzebne jako skrytka na torebki:)tak, ja też nigdzie się bez torebki nie ruszam :P
potwierdzam, widziałem kiedyś Ryśka z piękną różową torebką ;-P
pewnie,że piękną. sam mi pożyczałeś :P
To jest duża nieodpowiedzialność informowanie na forum publicznym, gdzie chowamy nasze torebki. Ja przyjadę bez torebki ;)
jeśli jakiś złoczyńca chciałby coś złego uczynić musiałby wiedzieć jakimi furmankami zajeżdżamy i jeszcze łom ze sobą przynieść:) poza tym stare gacie i skarpetki przechodzone pewnie nie będą przynętą… dokumenty każdy obywatel ma ze sobą!
stare skarpetki to już niemal broń biologiczna, nikt się nie odważy ruszyć :P
-
Ryszard napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 miesiąc, 2 tygodni temu · Wyświetl14.04 ekobieg z opłatą startową w postaci puszek aluminiowych
http://www.ekobiegi.pl/ekobieg-powitanie-wiosny/regulamin 
Użytkownik dorota szparaga napisał wiadomość w temacie czy można jeszcze dołączyć? na forum grupy
Salomon Trail Running Warszawa: 1 miesiąc, 2 tygodni temu · WyświetlWitajcie:) Chcialabym dolaczyc do Waszej grupy treningowej. Biegam od 2009, starty rozne: troche ulicy, troche trail, troche gory. Prosba o info kiedy i gdzie jakis trening? Wspominaliscie gdzies miedyz wierszami o njablizszej sobocie pod Zyrardowem/Zyrardowie. Jesli to aktualne to chetnei bym dolaczyla.
Pozdrawiam
Hejka.
Spatykamy się zwykle w Kabatach. Ale tej wiosny jeszcze nie zaczęliśmy. Artur się budzi ze snu zimowego.
:Pja też już czekam z niecierpliwością! Pewnie Artur da sygnał niebawem…?:)
cześć Dorota,
zapraszam we środę na 18.00 pod Las Kabacki – miejsce tak jak w newsie:)
arturbyć może jednak będę
dasz rady, każdy z nas da rady:)
arturale są rady dobre i złe :P
Artur, dzieki za odzew, niestety dzisiaj nie moge dotrzec na trening, mam nadzieje byc w przyszla srode. Pozdrawiam
ok, do zobaczenia
-
Użytkownik dorota szparaga dołączył do grupy
Salomon Trail Running Warszawa 1 miesiąc, 2 tygodni temu · Wyświetl - Załaduj więcej
będę trzymał kciuki ale w pracy siedzę do 20 :(
Czy zrobimy sobie jakąś grupową fotkę przed biegiem? Ja mogę nawet gacie Salomona na tę okazję założyć.
Dajcie znać gdzie i o której godzinie zbiórka. Weźmie ktoś aparat foto?
Ja biegnę na spokojnie, bez zarzynania się, choć pewnie trochę poszaleję na zbiegach, bo lubię.